Apakah Kaedah Feldenkrais?
Sebagai manusia, kita dilahirkan dengan tahap yang semula jadi keupayaan apabila ia datang kepada kesedaran ruang. Dari hari pertama kita mula membangunkan kemahiran motor seperti yang dapat berjalan, atau dapat menggerakkan tangan dan kaki kita main dengan apa-apa jenis kedudukan, minda kita sentiasa sedar dengan tepat di mana kaki kita. Ini adalah sebab mengapa anda mampu untuk melakukan perkara-perkara seperti sentuhan dua tangan anda bersama-sama manakala mata anda ditutup, atau semasa tangan anda di belakang anda.
Masalah yang mula berkembang sebagai masa berlalu ialah kita, untuk beberapa sebab, kehilangan kesedaran itu, atau sekurang-kurangnya mula tidak mengambil kira apa yang memberitahu kita untuk melakukan melalui pengaruh sosial, atau tabiat kesihatan yang tidak baik.
Apa Kaedah Feldenkrais dilakukan adalah untuk membantu pengamal belajar semula cara yang badan bergerak secara semula jadi, supaya mereka boleh berada di kedudukan yang lebih baik untuk pergi tentang hari-hari mereka dengan cara yang tidak memberi tekanan yang berlebihan dan tekanan pada sendi dan otot mereka .
Masalahnya berasal daripada fakta bahawa kita berhenti untuk memberi perhatian kepada isyarat badan kita memberikan kita. Bahawa kita digunakan untuk berjalan cara orang lain berjalan, dan duduk dengan cara yang tertentu di tempat kerja, dan sebelum anda tahu, anda telah membangunkan tabiat yang tidak baik apabila ia datang kepada postur anda.
Anda mungkin tidak merasa kesan yang banyak apabila anda masih muda, tetapi yang benar adalah bahawa cara yang paling orang bergerak tidak semula jadi, dan mereka mula merasa kesan melalui tanda-tanda seperti sakit belakang yang lebih rendah dan kekurangan yang teruk fleksibiliti kerana mereka umur. Itulah apa Kaedah Feldenkrais latihan kesedaran cuba untuk diatasi.
Salah satu pelajaran yang paling asas yang ia mengajar ialah rasa memuncak kesedaran tidak bermakna anda membayar perhatian yang lebih kepada dunia di sekeliling anda; anda juga perlu sedar apa yang sedang berlaku dengan badan anda sendiri, dan apa perubahan yang anda boleh membuat untuk tabiat anda sendiri yang akan membantu anda untuk mempromosikan kesihatan yang baik anda sendiri dan kesejahteraan.
Melalui menggalakkan kesedaran yang lebih kukuh sebanyak badan sendiri, dan sambungan kukuh antara badan dan minda, Kaedah Feldenkrais terapi diri boleh membantu seseorang untuk mengamalkan gaya hidup yang sama sekali baru melalui suatu perasaan baru kesedaran melalui pergerakan.
Ia boleh mengambil masa yang lama untuk mempelajari selok-belok, dan menyesuaikan pergerakan dan sikap tenang seseorang itu, tetapi manfaat adalah sepanjang hayat dan benar-benar bernilai usaha tambahan. Dengan masa, anda mungkin akan terkejut melihat betapa banyak tugas yang berbeza yang memerlukan beberapa tahap ketangkasan dan tumpuan menjadi lebih mudah untuk anda kerana anda mula memahami lagi hubungan antara minda dan badan.
Anda menjadi lebih baik untuk menjadikan diri anda bergerak anggun, dengan cara pengucapan. Belum lagi fakta bahawa Kaedah Feldenkrais sendiri boleh membantu untuk menyediakan anda dengan pemahaman yang baru diri anda dari luar dalam, dan yang jenis perspektif baru boleh membawa jenis yang tidak dikenali penuh ketenangan jiwa yang mungkin telah amat diperlukan.
Penyembuhan Sinusitis kronik Dengan Pemulihan Home Asli
Penyembuhan Sinusitis kronik Dengan Pemulihan Home Asli
Sinusitis kronik boleh menjadi jangka panjang dan menyakitkan. Kesesakan dibina pada hidung dan muka anda dalam rongga sinus anda boleh membuat keseluruhan kepala anda berasa seperti anda berada di jerebu a. Juga, penawar khas untuk resdung termasuk sama ada ubat-ubatan preskripsi yang keras atau pembedahan mahal dan menyakitkan. Mujurlah, terdapat beberapa remedi rumah semula jadi anda perlu cuba sebelum anda memilih laluan yang lebih mahal.
Ini ubat rumah adalah agak mudah dan tidak memerlukan apa-apa selain daripada anda dan katil atau sofa. Dan ia melibatkan penggunaan graviti!
Betul! Apabila sinus anda menolak ke longkang (dan kadang-kadang anda fikir mereka mempunyai fikiran mereka sendiri), anda hanya perlu memperkenalkan mereka kepada kuasa graviti.
Berbaring di belakang anda di tempat tidur, membolehkan otak anda untuk menggantung sedikit daripada sebelah. Tinggal dalam kedudukan ini selama 10 minit jika anda boleh tahan. Jika anda tidak dapat sekurang-kurangnya tinggal selama lima minit. Pada masa ini, sinus anda sedang mengalir ke tekak anda dan akhirnya ke dalam sistem pencernaan anda.
Nenek akan berbangga. Dia akan bersetuju dengan carian bagi ubat semula jadi. Tetapi, ingat, Nenek menceburkan diri dalam bidang herba, juga. Ingat taman bunga dia? Dia menarik tumbuh-tumbuhan keluar dari sana, adukkan beberapa teh - dan mempunyai anda berasa lebih baik mengenai lutut dikikis dalam masa yang singkat semua apabila anda adalah seorang kanak-kanak.
Nah, kita tidak lupa. Itulah yang bab seterusnya adalah semua tentang.
Ramai individu menarik nafas lega dengan beralih kepada kuasa penyembuhan herba. Jika anda tidak pernah menggunakan apa-apa ubat-ubat herba, ini adalah masa yang baik untuk memberi mereka cuba. Bab seterusnya mempunyai pilihan yang pelbagai. Anda terikat untuk mencari sekurang-kurangnya satu - dan mungkin banyak lagi - yang bekerja untuk anda.
Sinusitis kronik boleh menjadi jangka panjang dan menyakitkan. Kesesakan dibina pada hidung dan muka anda dalam rongga sinus anda boleh membuat keseluruhan kepala anda berasa seperti anda berada di jerebu a. Juga, penawar khas untuk resdung termasuk sama ada ubat-ubatan preskripsi yang keras atau pembedahan mahal dan menyakitkan. Mujurlah, terdapat beberapa remedi rumah semula jadi anda perlu cuba sebelum anda memilih laluan yang lebih mahal.
Ini ubat rumah adalah agak mudah dan tidak memerlukan apa-apa selain daripada anda dan katil atau sofa. Dan ia melibatkan penggunaan graviti!
Betul! Apabila sinus anda menolak ke longkang (dan kadang-kadang anda fikir mereka mempunyai fikiran mereka sendiri), anda hanya perlu memperkenalkan mereka kepada kuasa graviti.
Berbaring di belakang anda di tempat tidur, membolehkan otak anda untuk menggantung sedikit daripada sebelah. Tinggal dalam kedudukan ini selama 10 minit jika anda boleh tahan. Jika anda tidak dapat sekurang-kurangnya tinggal selama lima minit. Pada masa ini, sinus anda sedang mengalir ke tekak anda dan akhirnya ke dalam sistem pencernaan anda.
Nenek akan berbangga. Dia akan bersetuju dengan carian bagi ubat semula jadi. Tetapi, ingat, Nenek menceburkan diri dalam bidang herba, juga. Ingat taman bunga dia? Dia menarik tumbuh-tumbuhan keluar dari sana, adukkan beberapa teh - dan mempunyai anda berasa lebih baik mengenai lutut dikikis dalam masa yang singkat semua apabila anda adalah seorang kanak-kanak.
Nah, kita tidak lupa. Itulah yang bab seterusnya adalah semua tentang.
Ramai individu menarik nafas lega dengan beralih kepada kuasa penyembuhan herba. Jika anda tidak pernah menggunakan apa-apa ubat-ubat herba, ini adalah masa yang baik untuk memberi mereka cuba. Bab seterusnya mempunyai pilihan yang pelbagai. Anda terikat untuk mencari sekurang-kurangnya satu - dan mungkin banyak lagi - yang bekerja untuk anda.
Pankreatitis akut dan cholecystitis - Membongkar Kaedah Rakyat Mudah untuk Bantuan Diri (Bahagian 2)
Pankreatitis akut dan cholecystitis - Membongkar Kaedah Rakyat Mudah untuk Bantuan Diri (Bahagian 2)
Kadang-kadang pankreatitis disertai dengan cholecystitis. Cholecystitis keradangan pundi hempedu anda. Dalam kes ini, anda boleh cuba kaedah kaum berikut.
Campurkan gunung bunga yang kekal dengan puncak wormwood (bahagian 3: 1). Tanamkan 3-5 gram campuran dengan separuh daripada satu liter air masak dan sejuk. Tinggalkan berwarna untuk minuman selama 8 jam. Minum segelas merebus dalam masa sehari. Ulang prosedur penyembuhan selama 2-3 minggu.
Campurkan satu sudu herba kering chamomile dengan satu sudu herba kering untuk selama-lamanya gunung. Tanamkan campuran dengan segelas air mendidih dan biarkan berwarna untuk minuman selama 30 minit. Tuang ia. Gunakan hanya merebus sejuk. Minum setengah kaca berwarna 2-3 kali sehari setengah jam sebelum makan. Ulangi prosedur untuk 2-3 minggu.
Makan bubur nipis oatmeal direbus di dalam air selama beberapa hari. Bubur mestilah tidak mengandungi garam. Makan hidangan kecil bubur 7-8 kali sehari. Produk Oaten (oat yg dikupas, oat) untuk kegunaan anda yang perlu untuk memudahkan pergerakan pankreas, hati, jantung dan sistem vaskular.
Minum banyak air. Anda boleh menambah jus lemon ke air.
Jika anda ingin makan sesuatu yang lebih kuat, pilih masin atau timun atau tomato jeruk.
Anda boleh minum sirap dandelion.
Untuk mengelakkan pankreas dan saluran penghadaman penyakit, anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 gelas air, sebaik-baiknya musim bunga air, dalam masa sehari. Walau bagaimanapun, lebih air yang digunakan, lebih baik kesihatan itu. Di samping itu, air adalah membantu besar kepada buah pinggang dengan mencairkan bahan buangan mereka perlu mengeluarkan. Oleh itu, produk-produk yang berbahaya itu tidak mengganggu tisu buah pinggang. Anda harus memulakan hari anda dengan meminum separuh daripada segelas air sebelum sarapan pagi. Pada siang hari, minum segelas air sebelum makan.
Penggunaan gula dan garam adalah suatu perkara yang hujah. Sesetengah pakar menentang penggunaan garam, manakala yang lain cadangkan menggunakan sedikit ia sebagai organisma tidak menghasilkan garam. Garam digunakan oleh kedua-dua manusia dan haiwan. Tetapi dari segi gula, tidak ada keraguan bahawa ia adalah tidak sihat. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan gula merah dan madu. Malah, gula perang diiktiraf sebagai produk yang sihat. Lebih-lebih lagi, ia menghalang perkembangan aterosklerosis. Jika anda mengelakkan pembiasaan anak-anak anda kepada gula dan gula-gula yang mengandungi ia, ia akan menjadi hadiah yang paling besar untuk mereka.
Kadang-kadang pankreatitis disertai dengan cholecystitis. Cholecystitis keradangan pundi hempedu anda. Dalam kes ini, anda boleh cuba kaedah kaum berikut.
Campurkan gunung bunga yang kekal dengan puncak wormwood (bahagian 3: 1). Tanamkan 3-5 gram campuran dengan separuh daripada satu liter air masak dan sejuk. Tinggalkan berwarna untuk minuman selama 8 jam. Minum segelas merebus dalam masa sehari. Ulang prosedur penyembuhan selama 2-3 minggu.
Campurkan satu sudu herba kering chamomile dengan satu sudu herba kering untuk selama-lamanya gunung. Tanamkan campuran dengan segelas air mendidih dan biarkan berwarna untuk minuman selama 30 minit. Tuang ia. Gunakan hanya merebus sejuk. Minum setengah kaca berwarna 2-3 kali sehari setengah jam sebelum makan. Ulangi prosedur untuk 2-3 minggu.
Makan bubur nipis oatmeal direbus di dalam air selama beberapa hari. Bubur mestilah tidak mengandungi garam. Makan hidangan kecil bubur 7-8 kali sehari. Produk Oaten (oat yg dikupas, oat) untuk kegunaan anda yang perlu untuk memudahkan pergerakan pankreas, hati, jantung dan sistem vaskular.
Minum banyak air. Anda boleh menambah jus lemon ke air.
Jika anda ingin makan sesuatu yang lebih kuat, pilih masin atau timun atau tomato jeruk.
Anda boleh minum sirap dandelion.
Untuk mengelakkan pankreas dan saluran penghadaman penyakit, anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 gelas air, sebaik-baiknya musim bunga air, dalam masa sehari. Walau bagaimanapun, lebih air yang digunakan, lebih baik kesihatan itu. Di samping itu, air adalah membantu besar kepada buah pinggang dengan mencairkan bahan buangan mereka perlu mengeluarkan. Oleh itu, produk-produk yang berbahaya itu tidak mengganggu tisu buah pinggang. Anda harus memulakan hari anda dengan meminum separuh daripada segelas air sebelum sarapan pagi. Pada siang hari, minum segelas air sebelum makan.
Penggunaan gula dan garam adalah suatu perkara yang hujah. Sesetengah pakar menentang penggunaan garam, manakala yang lain cadangkan menggunakan sedikit ia sebagai organisma tidak menghasilkan garam. Garam digunakan oleh kedua-dua manusia dan haiwan. Tetapi dari segi gula, tidak ada keraguan bahawa ia adalah tidak sihat. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan gula merah dan madu. Malah, gula perang diiktiraf sebagai produk yang sihat. Lebih-lebih lagi, ia menghalang perkembangan aterosklerosis. Jika anda mengelakkan pembiasaan anak-anak anda kepada gula dan gula-gula yang mengandungi ia, ia akan menjadi hadiah yang paling besar untuk mereka.
Langganan:
Postingan (Atom)